Benarkah Minuman Isotonik Hanya Layak Untuk Di Konsumsi Oleh Atlet | Simak Ulasan Berikut !

Minuman isotonik hanya patut dikonsumsi yang orang yang menjalani kegiatan berat contohnya mereka mereka yg rutin berolahraga minimal dua jam per hari, kata pakar gizi Emilia Achmadi, di Jakarta, Kamis (7/4).

Bagi orang-orang yg aktivitas sehari-hari nir menguras banyak energi, minuman isotonik tidak berguna bagi tubuh.

Porsi asupan minuman isotonik pun nir boleh asal-asalan lantaran harus diadaptasi beserta jumlah cairan yang terbuang waktu berkeringat.

"Makanya sebelum dan sehabis berolahraga badan ditimbang, jikalau turun 500 gram, wajib  diganti minimal 500 gram lebih sedikit," kata dia.

Dia mencontohkan, seorang atlet yg berolahraga selama dua jam butuh minum minimal dua liter air beserta perbandingan 60 persen air dan 40 persen isotonik.

Cara meminumnya juga tidak boleh sekaligus, tapi beberapa teguk setiap jarak saat tertentu. Emilia jua menegaskan minuman isotonik hanya boleh dikonsumsi ketika sedang berolahraga lantaran saat itu tubuh kehilangan cairan sebagai akibatnya wajib  segera diganti.

"tak sebelum atau sesudah berolahraga," imbuh perempuan alumnus SD St Fransiskus III, Jakarta Timur itu. Tidak tepat mengonsumsi minuman isotonik hanya membuat garam masuk secara hiperbola ke pada tubuh.

Keliru satu dampak negatif terlalu banyak mengonsumsi garam adalah tekanan darah semakin tinggi, sebagai akibatnya ada risiko penyakit jantung dan stroke.

Sumber : http://gayahidup.rimanews.com/kesehatan/read/20160409/272983/Minuman-Isotonik-Hanya-Boleh-Dikonsumsi-oleh-Atlet-

Tweet

Subscribe Email anda untuk mendapatkan update BeritaRakyat di email updates: